「事」と「自分」分けてますか？
これ、分けられると、罪悪感や自責から自分を守れます！
間違ったり、うっかりしちゃった時、
しっかりやってたけど上手くいかなかった時、
そんな時は、
落ち込むし、悲しくなるし、憂うつになりますよね。。
どんなに気を付けてたって、こーゆーこと↑は起こります。
起こって当たり前！こんなに色んな環境に色んな人がいて色んなことをやらなくちゃいけないんだから。
起こってしまった「事」を責めたり、悔しがったり、落ち込むのは自由！気が済むまでやろう！
でーも、そんな「事」を起こしてしまった「自分」を責めたり、ムチ打ったり、傷つけるのはやめよう！
やらかした「事」はショックだし、悔やむし、ガーンだけど、
やらかした「自分」はダメじゃない。
起こった「事」にどんな感情をぶつけてもいいけど、
起こした「自分」を責めるのはもったいないし、責めても「事」が解決しない。
そんな時は「じゃーどうする？」の出番です！
間違った、うっかりしちゃった→「じゃーどうする？」
気を付けてたのに上手くいかなかった→「じゃーどうする？」
「自分」を責めてる暇があったら、「じゃーどうする？」で脳内作戦会議やった方が
自分を守りながら、嫌な「事」がどんどん起こらなくなりますよ！
