ここ数日は春なの？冬なの？っていう、気温も湿度も乱高下していて、なかなか心地よく過ごすには難しいですよね。
私たちの自律神経は「変化」に弱いので、なんとなく体調を崩していたり睡眠の質が落ちてる。。。なんて方も少なくないんじゃないかなー？！って思います。
季節の変わり目は「寝つきが悪い」「夜中に何回も目が覚める」「朝スッキリしない」…そんな睡眠の悩みが出てきやすいです。そして実は気功は睡眠の質を上げるのにぴったりなセルフケアなんですよ！
まーるの生徒さんからも「気功を始めてから眠れるようになった！」という感想がたくさん聞かれます。 「気功を続けていたら自然と眠れるようになった」と変化を感じることが多いようです。
なぜ気功で眠りが深くなるの？
気功は、ゆったりとした動きで心と体と呼吸を調え、自分で自分を気持ちよくリラックスさせるのが特徴です。そのため、交感神経（活動モード）から副交感神経（休息モード）へ移行しやすくなります。睡眠はこの交感神経から副交感神経へのスイッチを入れることがとても重要なので、気功でスイッチが上手に入れられるようになり、いい睡眠に繋がるんです。
それから、気功で呼吸を調えておくと、睡眠中でも潜在的に脳が覚えていて質のいい呼吸になります。睡眠中の呼吸って無意識だからこそ、とても大事！睡眠中でもしっかり体に酸素を巡らせると疲れも取れやすくなります。
また、気の流れや巡りが改善することで、体のこわばりや緊張が解け、自然と心が落ち着いていきます。
睡眠の質が上がると、毎日が変わる！
質の良い睡眠がとれると、
✔朝のスッキリ目覚め！
✔日中の集中力がアップ！
✔疲れにくい体になる！
✔イライラしにくく、ご機嫌に過ごせる！
「寝ても疲れがそれない」「もっとぐっすり眠りたい」という方は、ぜひ気功で眠れる体をつくってみませんか？
この度、気功スタジオまーるは2階へ引っ越します！（建屋は同じ場所です）南側の大きな窓から遠くの空まで見晴らせて、とても気持ちよくゆったり気功ができるようになること間違いナッシング！
お引越しキャンペーンで入会金がとてもお得になっていますので、この機会にぜひ気功を体験してみて下さいね。
キャンペーン内容はトップページをご覧ください。
