季節の変わり目は「自律神経のゆらぎ」にご注意
朝晩の気温差が大きくなったり、天気がコロコロ変わる季節の変わり目。
なんだか眠れない、体が重い、やる気が出ない……そんな不調を感じていませんか？それ、「季節の変わり目あるある」でもあり、自律神経のゆらぎが原因かもしれません。
なぜ季節の変わり目は自律神経が乱れやすいの？
自律神経は、体温調整や血圧、呼吸、消化など、体のバランスを保つために働いています。でも、寒暖差が大きいこの時期は、体が「暑い」「寒い」を繰り返し感じて、交感神経と副交感神経が大忙しに。つまり、体は知らず知らずのうちに「季節対応モード」でフル稼働しているのです。
その結果、疲れやすくなったり、イライラ・不眠・肩こりなどが出やすくなります。
そんな時こそ、気功の出番です！
気功は「ゆっくり動く体操」と思われがちですが、実は呼吸・動き・意識をととのえることで、自律神経にじんわりアプローチします。
ポイントは、「ゆるめる」こと。
穏やかな呼吸とゆるやかな動きで、交感神経のアクセルを緩めて、副交感神経のブレーキをやさしく踏んであげるような時間を作ります。
まーるの生徒さんの声
まーるの生徒さんからよく聞かれるのは、
「気功を始めてからよく眠れるようになった」
「穏やかに過ごせるようになった」
「気持ちの切り替えがスムーズになった」など。
まさに、自律神経のバランスが整ってきたサインです。
自分のリズムをととのえる時間を
季節の変わり目こそ、自分をいたわるチャンス。
忙しい毎日の中で、自分の呼吸に戻る時間を少しでも持つことで、心も体も自然と整っていきます。
どうしても乱れがちなこの季節、「気功でととのえる時間」を、まーるで一緒に過ごしてみませんか？
