手放すことで満たされる
「満たされたい」 そう思うと、私たちはつい 何かを足そうとしてしまいます。
もっと頑張らなきゃ もっと知識を増やさなきゃ もっとちゃんとしなきゃ。。。と。
でも、気功を続けていて感じるのは、 満たすことよりも、空けることの方が大切だということです。
気は、もともと空間にたくさんあります。
気は、どこか特別な場所にあるものではありません。 空間そのものに、たくさん存在しています。
だからこそ、 環境も、体も、頭の中も、 空間を作ってあげることで、自然と気は満ちていきます。
環境の空間 〜いらないものを手放す〜
例えば、 もう使っていない物、 見ても気持ちが重くなる物。
それらを一つ手放すだけで、 部屋の空気がふっと軽くなることがあります。
空間ができると、 そこに気が巡り始めます。
「捨てなきゃいけない」ではなく、 「今の自分に必要かな？」 そんな優しい視点で大丈夫です。
体の空間 〜姿勢を整える〜
体も同じです。
背中を丸めていると、 体の中の空間はつぶれてしまいます。
ほんの少しでいいので、 背骨をすっと立ててみてください。
胸が開き、 呼吸が入り、 体の中に空間が生まれます。
それだけで、 気は巡りやすくなります。
頭の中の空間 〜今に意識を向ける〜
私たちの頭の中は、 やること、不安、心配事で いつもいっぱいです。
そんな時は、 一度すべてを何とかしようとせず、「今の呼吸」に意識を向けてみてください。
吸っている感覚 吐いている感覚だけに意識を向けます。
それだけで、 頭の中に小さな空間が生まれます。
空間ができると、自然と満たされます。
空間ができると、 そこに無理なく気が巡り、 エネルギーはあとからついてきます。
頑張って満たそうとしなくて大丈夫。
まずは、 手放すことから。
それが、 本当の意味で 「満たされる」ということなのだと思います。
忙しい毎日の中で、 ほんの少し 空間を作る時間を持ってみてください。
気（エネルギー）は、 ちゃんとあなたのそばにありますよ。
