「最近、なんとなく疲れやすいなぁ…」「イライラしやすいかも…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
ストレスって、「できれば無くしたいもの」「体に悪いもの」と思われがちですが、実はストレスがあるからこそ頑張れたり、集中できたりすることもあります。
たとえば、料理をするとき。火を全く使わずに美味しい料理を作るのは難しいですよね。でも、火が強すぎると焦げてしまうし、ずっと鍋を火にかけっぱなしだと煮詰まりすぎてしまいます。
ストレスもこれと同じで、適度ならエネルギーになり、過剰だと負担になるんです。だからこそ、「ちょうどいい火加減」に調整することが大切。
気功は、その「火加減」を調整するるのにぴったりなんです。
気功は自分の体の中をよーく観察したり感じることが基本のセルフケアなので、気功を続けていると、「あ、今ちょっと頑張りすぎてるな」とか「ここで一息入れたほうがいいかも」と、自分の状態に気づきやすくなります。
気づければこっちのもの！
自分の腹の声に従えば、ストレスも上手くケアできます。
気功を続けている生徒さんから、こんな声をいただくことがあります。
「仕事の疲れが溜まりにくくなった！」
「イライラしても、切り替えが早くなった！」
「以前より、リラックスできる時間が増えた気がする！」
「ストレス＝悪いもの」ではなく、「うまく付き合えば自分の力に変わるもの」。
そんなふうに思えると、毎日が少しラクになるかもしれません。
気功で、自分にちょうどいいストレスケアと頑張る&休むのバランスを見つけてみませんか？
