春になると、なんとなく体がだるい、眠りが浅い、気分が落ち着かない…
そんな不調を感じていませんか？
実は春は、1年の中でも特に体と心のバランスが崩れやすい季節です。
寒暖差が大きく、環境の変化も多いこの時期は、自律神経がフル稼働。
その結果、「なんとなく不調」が起こりやすくなります。
さらに東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが影響を受けやすい季節とされています。
肝は、気（エネルギー）や血の流れをスムーズにする役割があり、ここが乱れると
・イライラする
・怒りっぽくなる
・目の疲れ
・眠りの質の低下
といった症状が出やすくなります。
ここでおすすめなのが「気功」です。
気功は、呼吸・ゆっくりとした動き・意識を使って、体の内側からととのえていくケア。
がんばる運動ではなく、「ゆるめて調える」ことが得意です。
特に春の気功では、
・呼吸を深くして自律神経を整える
・滞りがちな気の流れをスムーズにする
・イライラや緊張をやわらげる
といった効果が期待できます。
実際にレッスンに来ている方からは、
「ぐっすり眠れるようになった」
「気持ちが穏やかになった」
という声を多くいただいています。
春は、新しいことを始めるにはとても良い季節。
でもその前に、まずは自分の体と心をケア（お手入れ、お手当）する事が大切です。
がんばって調えるのではなく、
“ゆるめて調える”
そんな春のセルフケアに、気功を取り入れてみませんか？
体験レッスンはいつでも大歓迎ですよ！
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