気功で早めの暑さ対策を！
最近、「まだ5月なのに暑いですね〜」という声をよく聞くようになりました。
これから梅雨、そして本格的な夏へ向かう時期。
実は、この“暑くなり始め”の時期こそ、体調を崩しやすい季節なんです。
「なんとなくだるい」
「眠りが浅い」
「イライラしやすい」
「胃腸の調子が落ちる」
そんな不調は、暑さに体がまだ慣れていないサインかもしれません。
東洋医学では、夏は「心（しん）」の季節。
体の熱がこもりすぎると、気持ちが落ち着かなくなったり、睡眠や自律神経にも影響が出やすくなります。
だからこそ、暑くなる前から“巡り”を良くしておくことが大切です。
気功では、
・呼吸を深くする
・体の余分な力を抜く
・気血の巡りを整える
ことで、体の内側から暑さに負けにくい状態を作っていきます。
特におすすめなのが、「汗をかける体」を無理なく作ること。
冷房や冷たい飲み物で体を冷やしすぎる前に、軽く体を動かして自然な汗をかく習慣をつけると、夏がぐっとラクになります。
「夏になると毎年バテる…」という方こそ、今がスタートのタイミング！
気功で、今年の夏を心地よく過ごせる体づくりを始めてみませんか？
