セルフは自分自身
ケアはお世話をする、お手入れする
セルフケアは自分自身を世話したりお手入れしたりすることです。
でも「ケア」にはとても素敵な語源があって「心を込めて慈しむ」という意味があるんです。
私はセルフケアというのは「自分自身の心と体を心を込めて慈しむ」ことだと思ってます。
自分以外の人(家族、友人、同僚などなど)に気を遣ったり、お世話をしたりすることは、毎日やってますよねー。で、自分は？ケアしてる？
自分の心と体をお世話することを後回しにし続けると、さすがにプイっとスネますよ！(笑)突然の不調はもしかしたら、ケア不足？かも？
私は企業や各団体で、研修やセミナーの講師をしてます。テーマは健康に関すること全般です。最近、「セルフケアセミナー」のご依頼がめちゃくちゃ多いです。
自分のご機嫌を自分でとるコツなどお伝えしてます。不機嫌な人の近くにはいたくないし、不機嫌だと自分もストレスですよね～。自分のご機嫌、ちゃんととってますか～？
職場でも家でもみんながご機嫌でいれば、自然と雰囲気よくなると思います。
善は急げ！
自分自身を心を込めて慈しむ時間を作ってレッツ！セルフケア！
