梅雨に入ると、なんとなく体が重い、気分がスッキリしない、そんな日が増えてきます。
それ、気のせいではありません。邪気のせいです！(笑)
東洋医学では、この季節特有の不調を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。
湿気＝湿（しつ）の邪気＝邪（じゃ）、つまり“湿度による体への悪影響”のこと。
湿邪ってなに？
湿邪の特徴は、「重い」「だるい」「巡りを滞らせる」こと。
外の空気がジメジメしているように、体の中にも“湿気”がこもり、巡りが悪くなってしまうのです。
・朝起きてもスッキリしない
・頭がボーッとする
・むくみやすい
・お腹の調子が悪い
こうしたサインが出たら、「湿邪が影響しているかも」と、まず気づいてみてください。
湿邪は様々な“流れ”を止めてしまいます。
湿邪によって滞るのは、血やリンパだけではありません。
「気（エネルギー）」の流れも、じんわりと滞りがちに。
気功では、この“気の流れ”＝巡り、をとても大切にしています。
流れがよければ、多少湿度が高くても、体は自然と調整してくれます。
気功の基本は、「ゆるめること」「感じること」。
無理に動かしたり、がんばったりしません。
まずは今の自分の状態に「気づく」ことがセルフケアのスタート。
だるさを否定せず、「ああ、湿邪が来てるのかな」と、自分の内側に静かに意識を向けてみてください。
呼吸を感じる
背中をゆるめる
お腹を温める
ただそれだけでも、内側の巡りは変わっていきます。
まずは湿邪に気づくことが、ケアの第一歩です。
湿邪の季節は、無理せず“調整の時期”と考えて下さいね。
雨が降れば、外も静かになります。
私たちの体も、そうやって自然と呼応しているのです。
気功は、天気や季節に逆らわず、自分にやさしく寄り添うための養生ケアです。
湿邪の季節、“ゆるめる”“気づく”“巡らせる”で一緒に自分の心と体を調えてみませんか？
