ストレスを味方にしてご機嫌に過ごすコツ♪

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今日は講師のお仕事でした。

福祉関係の事業所さんでスタッフさん向けに「ストレスマネージメント」研修を録画しました!

事業所内にニュースキャスターの気分になれるとても素晴らしいスタジオがあり、そこで収録。

いやー、カメラに向かって一人でひたすら話すって、めちゃくちゃエネルギー使います!そして話すペースや言葉選びなど、録画した動画で受講する方々のことを考えながら行わないといけないので、とてもいい勉強になりました!

対面形式のセミナーとは違った冷や汗&わき汗かきくりました~!

この緊張感も実は私にとっては「ストレス」です!でも、じゃーこのストレスが無い方がいいのか?というとそうではなくて、この緊張感があるからこそ、集中できるし、やりきる!乗り切る!原動力になるんです!

そのことを知ってると、緊張しても「ドキドキしててもいいんだよ!大丈夫!上手くいくからね!」と自分で自分を応援できます。

ストレスは無くすのではなく、「マネージメント」→管理する、上手くお付き合いする、活用する、ことで自分の味方になれるんです!

ストレスを味方にするコツを具体例を挙げたり、ワークをしながら、お話ししました。

それと、ご機嫌に過ごすコツなんかもお話ししてきました。自分のご機嫌は自分でとらないと、誰もとってくれないですからね~。不機嫌な人といると、めちゃくちゃ疲れるし、自分も不機嫌だと疲れる。だから、自分をご機嫌にしておくのはストレスマネージメントではとっても大切!

脳の知られざる(笑)特徴を知れば、簡単にご機嫌になれるんですよ~!

ストレスマネージメント研修は講師のお仕事の中でも大好きな研修なので、またどこかでお話しできるといいな~♪なーんて思いながら帰宅しました。

今回、研修の収録という貴重な経験をさせていただき、編集までしていただけるということで、ご依頼いただいた事業所さんには、心から感謝!です!!

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