11月は未来の自分を思いやる時間。
秋の深まりとともに、気温も気持ちもゆらぎやすい11月。
夏の疲れを引きずったまま、年末の忙しさが迫ってくるこの時期は、心と体の「バランス」を調えることが大切です。
そんな季節におすすめなのが、“未来の自分を助ける”セルフケア。
「今の自分が、少し先の自分を楽にする」
そんな意識で日々を調えると今の自分もちょっと先の自分も心地よく過ごせます。
◆未来の自分を楽にする準備
セルフケアというと癒しや休息を思い浮かべますが、未来の自分を思いやることも立派なケアです。
たとえば、12月の忙しさを見越してスケジュールを整理したり、冬支度を少しずつ始めたり。
小さな“先回り”が、未来の自分の心を軽くします。
◆できなかったことより、続けてきたことを見つめる
年末が近づくと「あれも！これも！」と焦りがちですが、ここまでの日々を丁寧に生きてきた自分を労ってあげて下さい。
完璧でなくても、「続けてきた」「頑張ってきた」それで十分です。
いつも通りの毎日を続けることだけでも素晴らしく価値のあることなんです！
◆不安を行動に変える
「大丈夫かな」と心配するより、「今できる小さな行動」を選んでみるといいですよ。
少し早く寝る、温かいお茶を飲む、予定を一つ減らす。
その小さな選択が、未来をやさしく調えてくれます。
11月は、頑張るより調える月。
今の自分を労り、未来の自分を思いやることが、心を静かに満たしてくれる最高のセルフケアです。
